Sakit pada lutut ketika menaiki tangga, jari terasa kaku pada waktu pagi, atau buku lali bengkak selepas berjalan mungkin kelihatan seperti masalah biasa. Namun, persoalan bila sakit sendi tanda serius perlu diberi perhatian kerana sesetengah keadaan memerlukan pemeriksaan awal untuk mengelakkan kerosakan sendi, jangkitan atau masalah kesihatan yang lebih besar.

Sendi boleh sakit akibat penggunaan berlebihan, kecederaan ringan atau perubahan usia. Dalam banyak kes, rehat dan rawatan asas membantu. Tetapi jika sakit itu kuat, berlarutan atau datang bersama gejala tertentu, jangan tunggu terlalu lama untuk mendapatkan nasihat doktor.

Bila sakit sendi tanda serius dan perlu diperiksa segera?

Sakit sendi yang berlaku secara tiba-tiba bersama bengkak ketara, kemerahan dan rasa panas pada kawasan sendi perlu diperiksa pada hari yang sama. Ini lebih membimbangkan jika anda turut mengalami demam, menggigil atau rasa sangat tidak sihat. Keadaan ini boleh menandakan jangkitan pada sendi, yang memerlukan rawatan segera bagi mengurangkan risiko kerosakan kekal.

Dapatkan rawatan kecemasan jika sakit berlaku selepas jatuh, kemalangan atau hentakan kuat, terutama apabila sendi berubah bentuk, tidak boleh digerakkan, atau anda tidak mampu menampung berat badan. Contohnya, lutut yang tidak boleh dipijak selepas terjatuh atau pergelangan tangan yang kelihatan senget perlu dinilai untuk kemungkinan patah tulang, terkehel atau kecederaan ligamen.

Sakit dada, sesak nafas, berpeluh sejuk, pening atau sakit yang menjalar ke bahu dan lengan juga bukan sakit sendi biasa. Hubungi perkhidmatan kecemasan atau pergi ke jabatan kecemasan dengan segera, khususnya jika gejala ini berlaku secara mendadak.

Tanda amaran yang tidak patut diabaikan

Tidak semua masalah sendi memerlukan kecemasan, tetapi beberapa tanda menunjukkan anda wajar membuat pemeriksaan dalam masa terdekat. Antaranya ialah sakit yang tidak reda selepas satu hingga dua minggu, semakin teruk walaupun sudah berehat, atau mengganggu tidur dan pekerjaan harian.

Perhatikan juga jika sendi kerap bengkak, terasa terkunci, berbunyi dengan sakit, atau sukar diluruskan dan dibengkokkan. Lutut yang kerap “memberi jalan” ketika berjalan boleh berkait dengan masalah struktur seperti ligamen atau meniskus. Bagi bahu pula, sakit yang berpanjangan hingga sukar mengangkat tangan mungkin melibatkan tendon atau masalah sendi bahu.

Kekakuan pada waktu pagi yang mengambil masa lebih daripada 30 minit untuk pulih juga patut dinilai, terutama jika melibatkan kedua-dua belah tangan, pergelangan tangan atau kaki. Corak ini berbeza daripada lenguh biasa selepas aktiviti dan kadangkala dikaitkan dengan penyakit radang sendi seperti artritis reumatoid.

Perubahan pada seluruh badan turut memberi petunjuk. Penurunan berat badan tanpa sebab, keletihan melampau, ruam kulit, mata merah dan sakit, cirit-birit berpanjangan atau sakit belakang bersama kebas kaki patut dimaklumkan kepada doktor. Gejala ini tidak semestinya berpunca daripada masalah serius, tetapi gabungannya membantu doktor mengenal pasti punca sebenar.

Punca sakit sendi: bukan semuanya sama

Sakit sendi boleh berpunca daripada osteoartritis, iaitu haus dan perubahan pada sendi yang lebih kerap berlaku dengan peningkatan usia, berat badan berlebihan atau penggunaan sendi secara berulang. Lutut, pinggul, tulang belakang dan jari antara kawasan yang lazim terjejas. Sakit selalunya bertambah apabila aktif dan berkurang dengan rehat, walaupun corak setiap individu boleh berbeza.

Asid urik tinggi pula boleh menyebabkan gout, yang sering muncul sebagai sakit sangat kuat secara tiba-tiba, kerap pada ibu jari kaki. Sendi boleh menjadi merah, panas dan amat sakit walaupun disentuh ringan. Gout memerlukan penilaian serta rawatan yang sesuai, bukan sekadar menahan sakit.

Selain itu, kecederaan sukan, kerja yang melibatkan angkat barang, postur berulang, jangkitan, penyakit autoimun dan kesan sampingan sesetengah ubat juga boleh menjadi punca. Sebab itu, ubat yang sesuai untuk sakit lutut akibat penggunaan berlebihan mungkin tidak sesuai untuk sakit sendi kerana gout atau keradangan.

Apa yang boleh dibuat sementara menunggu pemeriksaan?

Jika tiada tanda kecemasan, kurangkan aktiviti yang mencetuskan sakit untuk beberapa hari. Elakkan memaksa sendi yang bengkak atau sakit kuat, termasuk bersukan, berlari dan mengangkat beban. Rehat tidak bermaksud tidak bergerak langsung untuk tempoh lama kerana kekurangan pergerakan boleh menambahkan kekakuan.

Bagi kecederaan baru yang bengkak, tuam sejuk berbalut kain selama kira-kira 15 hingga 20 minit pada satu-satu masa boleh membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Jangan letakkan ais terus pada kulit. Jika sendi hanya terasa kaku tanpa kecederaan baru, tuam suam mungkin lebih melegakan bagi sesetengah orang.

Ubat tahan sakit boleh membantu, tetapi elakkan mengambil ubat anti-radang sesuka hati atau melebihi dos yang disyorkan. Individu yang mempunyai gastrik atau ulser perut, penyakit buah pinggang, darah tinggi tidak terkawal, penyakit jantung, sedang hamil atau mengambil ubat pencair darah perlu berhati-hati. Beritahu doktor atau ahli farmasi tentang semua ubat dan suplemen yang diambil.

Jangan urut kuat atau cuba membetulkan sendiri sendi yang disyaki terkehel, patah atau dijangkiti. Tindakan ini boleh memburukkan kecederaan. Elakkan juga bergantung sepenuhnya pada minyak sapu atau suplemen jika sakit semakin teruk, kerana ia boleh melambatkan diagnosis yang diperlukan.

Maklumat yang membantu doktor menilai sakit sendi

Sebelum konsultasi, cuba ingat bila sakit bermula, sama ada ia datang secara tiba-tiba atau beransur-ansur, dan sendi mana yang terlibat. Catat jika sakit lebih kuat pada waktu pagi, selepas berjalan, ketika cuaca tertentu, atau selepas makan dan aktiviti tertentu. Maklumat ini membantu membezakan beberapa kemungkinan punca.

Doktor juga perlu tahu jika anda pernah cedera, mempunyai sejarah gout, diabetes, penyakit buah pinggang, psoriasis atau masalah autoimun dalam keluarga. Pemeriksaan mungkin melibatkan penilaian pergerakan sendi, ujian darah, ujian asid urik, atau imbasan seperti X-ray mengikut keperluan. Tidak semua pesakit memerlukan semua ujian.

Di Klinik Al-Fateh, pemeriksaan awal boleh membantu menilai sama ada sakit sendi anda sesuai dirawat di klinik, memerlukan ujian lanjut atau perlu dirujuk segera. Rawatan yang baik bermula dengan mengenal pasti punca, bukan hanya menutup gejala sakit untuk sementara waktu.

Bolehkah sakit sendi dicegah daripada menjadi lebih teruk?

Banyak kes boleh diuruskan dengan lebih baik melalui perubahan kecil yang konsisten. Kekalkan berat badan yang sesuai untuk mengurangkan tekanan pada lutut dan pinggul. Pilih aktiviti berimpak rendah seperti berjalan terkawal, berbasikal statik atau senaman air jika ia tidak menambah sakit. Mulakan perlahan-lahan, terutama selepas tempoh tidak aktif.

Gunakan kasut yang menyokong kaki, lakukan regangan ringan, dan selang-selikan tugas berulang di tempat kerja atau di rumah. Jika anda sering mengangkat barang, pelajari teknik mengangkat yang betul dan jangan paksa badan apabila sendi sudah sakit. Bagi pesakit gout, kawalan pemakanan dan rawatan susulan perlu disesuaikan dengan keadaan kesihatan masing-masing.

Sakit sendi tidak perlu ditahan sehingga pergerakan menjadi terbatas. Jika sakit berulang, bengkak, kaku berpanjangan atau menjejaskan rutin harian, buat pemeriksaan lebih awal. Tindakan kecil hari ini boleh membantu anda terus bergerak dengan lebih selesa bersama keluarga dan menjalani kerja harian dengan yakin.