Selepas turun tangga, bangun daripada duduk lama atau bersolat, lutut mungkin terasa ngilu seketika. Namun, sakit lutut bila perlu rawatan bukan ditentukan oleh tahap sakit semata-mata. Bengkak, kecederaan, tempoh sakit dan kesannya terhadap pergerakan harian juga perlu diberi perhatian. Pemeriksaan awal boleh membantu mengenal pasti punca serta mengelakkan masalah menjadi lebih serius.

Lutut ialah sendi yang menanggung sebahagian besar berat badan ketika berjalan, menaiki tangga, mencangkung dan bersukan. Sendi ini melibatkan tulang, rawan, ligamen, tendon serta otot di sekelilingnya. Oleh itu, sakit di kawasan lutut boleh berlaku atas banyak sebab, daripada penggunaan berlebihan hinggalah kecederaan yang memerlukan rawatan segera.

Sakit Lutut: Bila Perlu Rawatan Segera?

Dapatkan pemeriksaan pada hari yang sama jika sakit lutut berlaku selepas jatuh, kemalangan atau pergerakan memulas yang kuat, terutama jika anda tidak mampu berdiri atau memijak kaki dengan baik. Lutut yang berubah bentuk, terasa longgar secara tiba-tiba atau berbunyi pop ketika cedera juga perlu dinilai oleh doktor.

Jangan tunggu terlalu lama jika terdapat tanda-tanda berikut:

• Lutut bengkak dengan cepat atau bengkak semakin membesar.
• Kawasan lutut merah, panas dan sangat sakit apabila disentuh.
• Demam bersama sakit dan bengkak pada lutut.
• Lutut terkunci, sukar diluruskan atau tidak dapat dibengkokkan seperti biasa.
• Sakit menyebabkan anda tempang, tidak boleh bekerja atau terganggu tidur.
• Kebas, kaki menjadi pucat atau sejuk selepas kecederaan.

Lutut yang merah, panas dan disertai demam bukan sekadar lenguh biasa. Ia boleh menandakan keradangan atau jangkitan pada sendi yang memerlukan rawatan perubatan segera. Begitu juga dengan sakit selepas kecederaan yang menyebabkan kaki tidak mampu menampung berat badan. Menangguhkan pemeriksaan boleh melambatkan rawatan yang sesuai.

Bila Sakit Lutut Perlu Rawatan Walaupun Tidak Kecemasan?

Tidak semua sakit lutut memerlukan rawatan kecemasan, tetapi sakit yang berlarutan tetap wajar diperiksa. Jika sakit tidak berkurang selepas beberapa hari berehat, atau berulang selama lebih daripada satu hingga dua minggu, buat temu janji di klinik. Ini lebih penting bagi individu yang mempunyai berat badan berlebihan, pekerjaan yang banyak berdiri, kerap menaiki tangga, aktif bersukan atau pernah mengalami kecederaan lutut sebelum ini.

Sakit yang muncul secara perlahan juga boleh menunjukkan masalah pada rawan, tendon atau sendi. Sesetengah orang hanya berasa sakit ketika mula berjalan selepas duduk lama. Ada pula yang sakit apabila mencangkung, berlutut atau turun tangga. Corak sakit ini memberi petunjuk berguna kepada doktor, walaupun ia tidak cukup untuk membuat diagnosis sendiri.

Rawatan awal bukan bermakna semua pesakit memerlukan imbasan atau prosedur besar. Dalam banyak keadaan, doktor akan bermula dengan pemeriksaan fizikal, menilai corak pergerakan, kedudukan lutut dan tahap bengkak. Ubat, perubahan aktiviti, senaman pemulihan atau rujukan lanjut bergantung pada punca yang disyaki dan tahap gangguan terhadap kehidupan harian.

Punca biasa sakit lutut

Sakit lutut boleh berlaku akibat penggunaan sendi secara berlebihan. Contohnya, berjalan jauh, mula bersenam terlalu mendadak, kerja yang melibatkan banyak mencangkung atau menaiki tangga berulang kali. Otot paha dan pinggul yang lemah juga boleh menyebabkan tekanan pada lutut tidak diagihkan dengan baik.

Kecederaan ligamen, tendon atau meniskus pula lebih kerap berlaku selepas tersalah langkah, terjatuh, memulas lutut atau aktiviti sukan. Bagi orang dewasa dan warga emas, perubahan haus pada sendi atau osteoartritis boleh menyebabkan sakit, kekakuan dan bunyi geseran ketika bergerak. Berat badan berlebihan boleh menambah beban pada lutut, tetapi sakit lutut bukan semata-mata masalah berat badan. Punca sebenar perlu diperiksa sebelum pelan rawatan dibuat.

Apa Yang Doktor Akan Periksa?

Semasa konsultasi, doktor biasanya akan bertanya bila sakit bermula, sama ada terdapat kecederaan, lokasi sakit yang tepat dan aktiviti yang memburukkannya. Maklumat seperti demam, bengkak, bunyi pada lutut, rasa tidak stabil serta sejarah penyakit seperti gout atau diabetes juga penting.

Pemeriksaan boleh merangkumi cara anda berjalan, keupayaan membengkok dan meluruskan lutut, tahap sakit apabila ditekan serta kestabilan sendi. Jika perlu, doktor mungkin mencadangkan ujian darah untuk keadaan tertentu atau pemeriksaan imej seperti X-ray. Tidak semua sakit lutut memerlukan MRI. Keperluannya bergantung pada tanda klinikal, kecederaan dan keputusan pemeriksaan awal.

Bawa rekod ubat yang sedang diambil, terutama jika anda menggunakan ubat cair darah atau mempunyai alahan ubat. Jika sakit bermula selepas bersukan atau terjatuh, terangkan bagaimana kejadian berlaku. Butiran kecil seperti kaki berpusing ketika jatuh atau lutut terkena hentakan terus boleh membantu penilaian.

Langkah Sementara Sebelum Mendapatkan Rawatan

Jika tiada tanda bahaya dan sakit baru berlaku akibat aktiviti ringan, rehatkan lutut daripada aktiviti yang mencetuskan sakit. Elakkan berlari, melompat, mencangkung dalam atau mengangkat beban berat buat sementara waktu. Anda masih boleh bergerak secara perlahan jika mampu, kerana rehat sepenuhnya terlalu lama boleh menyebabkan sendi menjadi kaku.

Tuam sejuk yang dibalut kain boleh digunakan sekitar 15 hingga 20 minit pada satu-satu masa, terutama jika terdapat bengkak selepas aktiviti atau kecederaan baru. Tinggikan kaki ketika berehat jika selesa. Jangan letakkan ais terus pada kulit dan jangan mengurut kuat kawasan yang baru cedera atau sangat bengkak.

Ubat tahan sakit tidak sesuai untuk semua orang. Individu yang hamil, mempunyai masalah buah pinggang, gastrik atau ulser, penyakit jantung, tekanan darah tinggi tidak terkawal, atau mengambil ubat tertentu perlu mendapatkan nasihat doktor atau ahli farmasi sebelum mengambil ubat anti-radang. Krim atau minyak sapu mungkin memberi rasa lega sementara, tetapi ia tidak menggantikan pemeriksaan jika sakit berterusan.

Penggunaan pelindung lutut juga bergantung pada keadaan. Ada yang mendapat sokongan sementara, tetapi pemakaian yang tidak sesuai atau terlalu bergantung padanya boleh mengehadkan pergerakan dan tidak menyelesaikan punca. Doktor boleh menasihati sama ada anda memerlukan sokongan, fisioterapi atau perubahan aktiviti.

Rawatan Yang Mungkin Dicadangkan

Pelan rawatan sakit lutut perlu disesuaikan dengan punca. Bagi sakit akibat penggunaan berlebihan atau kelemahan otot, rawatan mungkin menumpukan kepada kawalan sakit, senaman penguatan otot paha dan pinggul, serta pelarasan aktiviti. Perubahan kecil seperti memilih kasut yang lebih sesuai, meningkatkan aktiviti secara berperingkat dan mengurus berat badan boleh mengurangkan tekanan pada sendi dalam jangka panjang.

Jika terdapat kecederaan yang disyaki lebih serius, doktor mungkin mengatur pemeriksaan lanjut atau rujukan kepada pakar. Bagi pesakit dengan penyakit sendi kronik, rawatan mungkin memerlukan pemantauan berkala supaya fungsi lutut dapat dikekalkan. Matlamatnya bukan hanya mengurangkan sakit, tetapi membantu anda kembali berjalan, bekerja, bersolat dan menjalani rutin harian dengan lebih yakin.

Di Klinik Al-Fateh, anda boleh mendapatkan konsultasi untuk menilai sakit lutut, membincangkan simptom dan menentukan langkah rawatan atau rujukan yang sesuai. Jangan paksa diri menahan sakit sehingga pergerakan harian semakin terbatas. Apabila lutut mula memberi isyarat melalui bengkak, sakit berulang atau kesukaran berjalan, pemeriksaan awal ialah langkah yang lebih selamat untuk menjaga pergerakan anda.